Cette peur est en fait un énorme manque de confiance en soi. Les femmes tel que les hommes ont besoin de sécurités. On est pas à l’abris qu’un jour votre compagne ou compagnon vous dit que c’est terminé. je veux vraiment prouver a tout le monde que je peux m’améliorer avec le caractère que j’ai. Pour un tas de raisons, il vous échappe et vous ne savez pas comment réagir. Vous êtes seul (e) à vous morfondre sur votre sort et vous vous dites sans cesse « j’ai peur de perdre mon ex » cette phrase vous trotte dans la tête en boucle. Si sur JRME nous insistons régulièrement sur l’importance de vous concentrer sur votre propre vie après une rupture amoureuse, la raison en est simple. La peur qu’elle ne nous aime plus. C’est important pour que vous également reprenez confiance et donc cessez de craindre de perdre votre ex. Il se peut qu’après une discussion votre ex vous dit qu’il a besoin de temps pour réfléchir à votre relation. Alors faites-le, allez par exemple faire un massage ou une longueur à la piscine…. (Anxiété, angoisse quand il partait, peur de le perdre envie d’être toujours près de lui ect) On a fait 3 ans ensemble mais il m’avait déjà quitté une fois. En le ou la surprenant, vous allez faciliter le processus de reconquête. C’est-à-dire pratiquement à se mettre à genou devant lui ou elle. Mon ex m'a dit la même chose (que je ne le voyais pas pleurer lorsqu'il se retrouvait tt seul) ! « J’ai peur que mon ex m’oublie ». NOUVEAU : Avez-vous une chance de sauver votre couple ? Mon ex l'occupe illégalement. On peut démoraliser face à cette problématique et à force d’y penser, perdre les pédales et ne plus réagir comme d’habitude. Il est seul aussi. Oubliez cette phrase : j’ai peur de perdre mon ex. (Pour cela, répondez au quizz test qui nous permettrons de juger votre situation et de vous proposer un programme où vous êtes sur de récupérer votre ex). Cette peur peut être contrôlée par vous et seulement vous. Mais voila qu’aujourd’hui vous en êtes là. Le manque de confiance en vous, l’incertitude pour l’avenir… Mais, il ne faut surtout pas rester sur cette pensée qui est néfaste et dévastatrice pour vous. Vous pouvez par exemple prévoir des vacances et partir avec des amis, ou tout simplement sortir un peu plus souvent et de vous occuper. Remettez-vous en questions avant de foncer tête baissée. Je vais sans doute la récupérer. Cette frayeur peut également vous faire cogiter. Sachez aussi que notre égo peut en prendre un coup. Ce qui n’a pas changé, c’est la peur que mon mari a envers son ex femme. C’est vrai, j’ai peur de perdre mon ex. J’ai peur que ma jalousie revienne. Soyez égoïste et continuez de ne penser rien qu’à vous. Car la peur nous fait faire des choses parfois incohérentes, notre cerveau ne fonctionne plus correctement. » Et tourner la page n’est pas si facile que l’on pourrait se l’imaginer, surtout si on souhaite renouer avec son ex. Si vous rencontrez des difficultés, nous vous conseillons de faire appel à … Quelque soit la situation de votre rupture. Et d’essayer de ne plus penser à votre ex dans un premier temps. Ne manquez surtout pas le questionnaire unique que je vous ai préparé afin d'évaluer vos chances de reconquérir votre ex. Alors oui dans ce cas on peut se dire j’ai peur de perdre mon ex. Vous croyez que si votre ex vous abandonne, vous ne retrouverez plus jamais le véritable amour. Il est vrai que de penser à ça entraîne dans la plus part des cas cette crainte. Mais on ne s’arrête pas là. Concentrez- vous sur les choses que vous aimez, ce qui vous fait du bien et vous donne du plaisir. NOUVEAU : Avez-vous une chance de sauver votre couple ? Il est en effet, possible lors d’une rupture, d’avoir l’impression que notre vie s’effondre. C’est l’inconnu du jour au lendemain alors que l’on était bien installé dans notre confort du quotidien, la routine nous a bercé  pendant un moment et nous voilà seul sans personne d’un seul coup ; il est compréhensible que dans cette situation que nous ayons peur. Il ou elle verra alors un effort de votre part, et de la montrera par des petits changements (parfois très léger) que ça lu plait. Après cette longue séparation vous comprenez que c’est bel et bien lui l’homme de votre vie, vous voulez à tout prix récupérer votre ex. Vous avez corrigé ce qui n’allait pas et que grâce à elle tout est mieux chez vous. Si vous avez peur de perdre votre ex, c’est que vous supposez ne pas être digne. Bien sûr que j'ai toujours l'espoir qu'il revienne, je me sens tellement malheureuse sans lui, mais en même temps je ne sais que faire, couper les ponts et ne plus répondre à ses éventuels messages futurs ou alors répondre mais espérer inconsciemment qui revienne vers moi. C’est alors, à un moment bien précis, vous referez surface, en lui envoyant un message ou une lettre qui permettra à  votre ex de se souvenir de vous et de reprendre contact avec vous. Les sentiments que vous avez encore pour lui vous empêchent de penser objectivement. Rien n’est perdu … car il y a toujours des signes positifs. Libérez vous de cette pensée néfaste et polluante, et vivez pour le moment votre situation actuelle comme un petit break momentané, afin de vous remettre en forme psychologiquement. Inconsciemment votre ex veut vous voir sous un jour nouveau. Nathalie ne sait pas d'où sort cette peur viscérale de perdre l’autre. Vous allez dans se cas vous dire qu’il n’est plus possible de le récupérer. Il a alors besoin de rester en contact avec vous. Si votre réseau d’amis est restreins, dirigez vous vers votre famille. On est  capable de réagir n’importe comment et sans réfléchir à force de se dire j’ai peur de perdre mon ex. Dans une rupture la personne la plus fragile, celle qui est toujours amoureuse, va avoir des pensées négatives, et au fur et à mesure de ces pensées, on finit obligatoirement par y croire. Nous nous vous laissons pas tomber! Les années ont passé, tu changes, comme moi, comme tout le monde. Le but est de solliciter son attention. « J’ai peur de perdre mon ex, mais non ce n’est pas une fatalité… ». Et votre vie à tous les deux n’a pas changé, si ce n’est que vous êtes séparés. Il est donc interessant de se montrer présentable, propre sur soi pour bien mettre en évidence le fait que vous ne vous êtes pas laissé allé. J'ai peur. Vous avez envie de retourner dans ses bras mais vous ne savais pas si c’est une bonne idée ou si il voudra. Il peut simplement vous envoyer un SMS ou vous donner demander en ami sur Facebook […] Et c’est un point positif… pour vous, car vous n’êtes pas la ou le seul dans cette situation ! » « J’ai rompu mais je souffre.. » Combien de fois ai-je entendu ces lamentations de la part des femmes que j’accompagne ! Peut-être qu’il ou elle n’en vaut pas la peine tout simplement. La phase suivante pourra commencer pour vous. Et sa m'inquiète beaucoup, car j'ai peur qu'elle ne revienne pas… Règle N°1 pour reconquérir son ex – maîtriser la “poker face” Imaginons que votre EX revienne vous parler… ne soyez pas froid, ne soyez pas distant. Agissez, en sortant avec des amis, agissez en relativisant et en analysant votre situation. C’est donc via cette raison ou ces raisons, qu’il faut travailler dessus pour lui montrer que vous faites des efforts. En effet, en ayant peur, vous allez faire tout ce qu’il ne faut pas faire pour la récupérer. Tu prends des chemins différents, des chemins qui ne m’avaient pas frôlé l’esprit. Pourtant, il faut garder espoir et analyser votre situation pour pouvoir reprendre le dessus. La relation que vous avez passé avec votre ex vous a laissé des marques. Pas d'enfant, isolée. Penser à vous. Elle m'a dit qu'elle n'en avait pas besoin, que ça allait mieux. deux jours avant cette rupture, il disait à mes amies combien il était heureux que tout se passe bien a … J espère que ce ne sera pas trop long pour vous!!. Peur que mon chien ne revienne pas Général. Mais on ne s’arrête pas là. ! Il faut également agir et ne pas rester les bras croisés à vous morfondre sur votre sort, car c’est le seul moyen pour ne pas vous en sortir. Mais pourquoi tournerait elle ou il la page? Accepter c’est la première chose à faire dans la phase de récupération. Mais si on s’est quitté, c’est pour une ou plusieurs raisons que ce soit moi ou mon ex qui soit à l’origine de cette rupture. C’est grâce à ça que vous allez reprendre également confiance en vous. J’ai peur. Je vous ai préparé un QUESTIONNAIRE unique capable de déterminer vos chances de récupérer votre ex, et de découvrir quelle stratégie vous devez mettre en place pour sauver votre couple. « Je l’ai quitté mais je regrette. Vous allez automatiquement changer de façon de vivre, de parler et de penser ce qui va perturber l’équilibre de votre relation et entraîner alors une rupture définitive avec votre ex. J'ai du mal à imaginer mon futur sans lui, cela me fait. Il faudra par la suite, adopter un nouveau comportement pour qu’elle voit du renouveau chez vous. Vous allez vous détourner de lui ou elle et encore un point positif : c’est votre ex qui se posera des questions car vous ne serez plus derrière son dos ou accrochez à lui ou elle sans arrêt. Vous allez devoir être vigilant (e), y aller en douceur et progressivement sans qu’il se rendre compte que la phase de séduction à démarrer pour vous. Vous allez voir que votre peur de ne pas pouvoir récupérer votre ex sera visible par ses petits changements qu’il ou elle vous fera parvenir ou ressentir. De plus cela vous apprendra à comprendre comment lui faire avoir peur de me perdre ? Vous avez toujours des sentiments pour votre ex et vous avez peur de le perdre. On a une sorte de mécanisme qui se met automatiquement en place et vous allez agir selon vos idées que vous pensez bonnes afin de récupérer votre ex. Mon ex me manque…Pourtant c’est moi qui l’ai quitté !. Il est essentiel de se concentrer sur votre moi. Le but ici sera donc de trouver un moyen pour montrer à votre ex que les erreurs que vous avez commises au paravent ne sont plus à l’ordre du jours. j'ai tel a la gendarmerie qui a recup le BA, mais j'ai peur que mon chat soit traumatisé a vie et qu'il ne revienne plus jamais chez moi pensant qu'il y a ce chien!! C’est bon pour le  moral et votre bien être. Tony bonjour, mon histoire est que mon ex nous avons vecu trois ans et pendand ce temps il n’avait pas de travail , donc j’ai supporté et tout allais bien malgrès mes délires quelques fois, c’est bien aprés kil a eu le travail qu’il est devenu distant avec moi, j’ai supporté cette température pendant pratiquement 6 … Vous êtes dans une situation délicate, car vous avez peur de perdre votre ex. Cela va favoriser la reprise de dialogue et mettre de la confiance en vous. Lorsque l’on a aimé sa moitié tellement fort et qu’il nous quitte, alors, forcément on a peur qu’il ne revienne pas parce qu’il ne nous aime plus. S’y ajoute également la peur de finir seul(e). Bonjour Samantha, j’ai 26 ans et cela fait 2 ans que mon ex m’a quitté en raison de ma depression qui me faisais adopté des comportements toxiques. Il est tout à fait normal d’avoir le sentiment que votre ex ne vous aime plus et donc, peur qu’il tourne la page. Peur de l’avenir : il y a effectivement cette peur de l’avenir car on se retrouve seul face à ses sentiments, ses incertitudes, ses doutes, seul face à la vie, sans conjoint pour nous soutenir dans notre quotidien. (Ne trichez pas à la question 7). Il est important de ne pas se contenter de supplier son ex, de faire des déclarations d’amour en espérant le faire revenir. L’avenir et la nouveauté font peur, et c’est bien normal. J’ai peur de l’avoir poussé a bout et qu’il n’y ait pas de retour en arrière. Si vous rencontrez des difficultés, nous vous conseillons de faire appel à nos services. Comment demander pardon à son ex pour le/la récupérer? ans doute de très loin dans son inconscient. ... mais ce caractère est du a ce que j'ai vécu dans mon enfance, cest pas un excuse je sais bien!! Le message magique pour son ex. Mais quand j'appele mon chat il ne veut plus venir! Mais vous ne savez pas quelle stratégie adopter pour le récupérer. Mon ex veut sortir avec moi : Grâce a ce changement va vouloir vous revoir. Il est tout à fait normal de penser à ce que son ex ne nous aime plus. J'ai été violentée par mon ex j'ai quitté Ma maison. Le fait d’avoir peur, n’est qu’une simple pensée… qui viens de vous. Pourquoi la peur de perdre mon ex me rend si vulnérable et pourquoi avoir si peur surtout ? Ce que l’on pense est dans notre cerveau, ce n’est pas forcément la réalité. Pour cela plusieurs possibilité s’offrent à vous: Il est important d’accepter le choix de son ex compagnon ou ex compagne. Si cette personne vous a rompu c’est bien pour une raison. Cela va lui permettre de se sentir rassuré. La crainte de voir partir son ex va entraîner une modification sur votre comportement. Le but et que votre ex s’intéresse de nouveau à vous. Est-ce mon ex qui a des torts si oui, alors ce n’est peut-être pas la bonne personne pour moi. Si tu es parvenue à mettre fin à une relation toxique avec un manipulateur mais que tu ressens aujourd’hui un fort état de manque, cet article est fait pour toi. Cela touche particulièrement les personnes à la quête d’un idéal. Bilan: cocu et recocu et rerecocu. Nous vous donnerons le conseil pour récupérer son ex. Il est certainement préférable de profiter de cette rupture pour repartir depuis le début. Car on ferait tout pour le ou la reconquérir, mais cela risque fort de ne pas être accepter par votre ex, car il s’apercevra vite que vous êtes en demande et il ou elle se désintéressera rapidement de vous, votre ex vous fuira plutôt que de revenir. Le renouveau se marque également par le physique. Il faut donc prendre cette relation comme une leçon de vie et que vous en avez tirez bénéfice. Cette peur peut être vaincue… et vous avez encore vos chances pour reconquérir votre ex. Il est difficile après avoir était quitté de se dire que je ne récupérerai pas mon ex. J'y serai seule et j'ai peur que mon ex revienne me harceler. Cela vous aidera davantage dans votre reconquête amoureuse. J'ai peur qu'il me laisse... 23 mars 2016 à 16h28 Dernière réponse : 30 mars 2016 à 15h47 Je sais que j'ai fais beaucoup d'erreur dans le passer mais je ne pense pas meriter ca. Affichez-vous sur les réseaux sociaux avec des amis lors des sorties et soyez souriant (e), heureux (se), montrez-vous, bien dans votre peau. Même si vous vous demander comment récupérer son ex après l’avoir fait souffrir ? On appel cela la l’anuptaphobie. Mais ne vous inquiétez pas rien n'est perdu, voici les signes positifs.